LA MENOPAUSE
La ménopause est une période de transition qui peut parfois bousculer le corps et les émotions. Fatigue, troubles du sommeil, variations de poids, bouffées de chaleur ou stress peuvent apparaître et donner le sentiment de ne plus vraiment se reconnaître. Pourtant, cette étape peut aussi devenir un moment de rééquilibrage et de reconnexion à soi.
L’accompagnement en sophrologie et diététique offre un espace d’écoute et de douceur pour traverser cette période plus sereinement. La sophrologie permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de mieux vivre les changements corporels, tout en retrouvant calme et confiance. La diététique aide à adapter l’alimentation aux nouveaux besoins du corps, à préserver l’énergie, l’équilibre hormonal et le plaisir de manger.
À travers un accompagnement personnalisé, l’objectif est de vous aider à vous sentir mieux dans votre corps, plus apaisée dans votre esprit, et pleinement actrice de cette nouvelle étape de vie.
En sophrologie
Le principe d’action positive
La sophrologie active le système de récompense du cerveau et chacune de nos pensées ou actions positives va engendrer à son tour de nouvelles actions, pensées et ressentis positifs.
Chaque action positive sur une partie de la conscience aura un effet sur la personne tout entière, et favorisera une meilleure gestion des pensées négatives en liant avec la ménopause et ses manifestations.
Centrer la conscience sur ce qui est beau en nous et autour de nous. La sophrologie aide à se concentrer sur ses propres ressources.
C’est la répétition de la pratique qui induit naturellement cet état.
La réalité objective
Puissance de l’instant présent.
Accueillir la ménopause et ses manifestations pour ce qu’ils sont.
La sophrologie aide à lâcher ses croyances, ses certitudes, ses peurs, ses jugements.
Le schéma corporel et estime de soi
Se réapproprier son corps qui a changé.
Redonner un élan vital, vouloir exister, vouloir vivre, dire, vouloir être.
L’adaptabilité
Séance simple et concrète.
Séance adapté à chaque personne et au besoin de chacune
En diététique
La pré-ménopause est une période de transition hormonale qui peut s’accompagner de
fatigue
variation de poids
fringales
troubles digestifs…
La diététique joue un rôle essentiel dans la prévention des déséquilibres de la ménopause.
Objectifs:
soutenir l’organisme face aux changements hormonaux,
préserver l’énergie et la vitalité,
apaiser la relation à l’alimentation,
favoriser un équilibre durables et réaliste au quotidien
