L’alimentation ne se résume pas à ce que l’on mange, mais aussi à comment, pourquoi et dans état émotionnel.
Le comportement alimentaire et la nutrition sont étroitement liés et influencent directement l’énergie, le bien-être et la relation au corps.
Quand le comportement alimentaire se déséquilibre
Le stress, la fatigue, les émotions, les contraintes du quotidien au certaines périodes de vie peuvent perturber le rapport à l’alimentation.
Cela peut se traduire par
des compulsions,
du grignotage,
une perte de repères alimentaires,
de la culpabilité ou des restrictions répétées.
L’objectif n’est pas de contrôler l’alimentation, mais de comprendre les mécanismes à l’origine de ces déséquilibres.
Une approche globale
L’accompagnement que je propose repose sur une approche bienveillante, personnalisée et sans régime, qui prend en compte :
les habitudes alimentaires,
les sensations de faim et de satiété,
les émotions liées à l’alimentation,
le mode de vie et les contraintes personnelles.
Il vise à rétablir un équilibre alimentaire durable et réaliste, adapté à chaque personne.
La sophrologie vient soutenir le travail nutritionnel en aidant à mieux gérer le stress, les émotions et à se reconnecter aux sensations corporelles.
Cette approche globale permet d’agir à la fois sur le corps, le mental et les comportements.
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent :
améliorer leur relation à l’alimentation,
sortir des régimes et de la culpabilité,
retrouver des repères alimentaires stables,
mieux gérer le stress et les émotions liés à l’alimentation,
prévenir ou rééquilibrer certains déséquilibres alimentaires.