La définition originelle de la sophrologie
est donc l’étude de la conscience humaine
, de ses états et modifications, pour leur application dans un but thérapeutique, prophylactique (du domaine de la prévention) ou pédagogique.
Je définirais la sophrologie comme un outil qui permet d’obtenir l’harmonie entre le corps et l’esprit
. Elle peut devenir une certaine philosophie de vie. La sophrologie est une recherche de la sérénité, de la paix intérieure dans un but d’améliorer la vie quotidienne.
La sophrologie est une méthode, un outil qui regroupe plusieurs techniques de relaxation.
Elle associe le relâchement musculaire, la respiration et la mise en avant des pensées positives. Elle se déroule en plusieurs étapes
:
L’objectif est d’amener la personne dans un état de relaxation
et de lui permettre de puiser en elle les ressources présentes. Elle les aura alors à sa disposition pour gérer au mieux son quotidien.
On travaille toujours sur des idées positives
afin de garder par la suite le bénéfice des séances et de pouvoir s’en servir pour mieux appréhender les différentes situations rencontrées dans la vie, en meilleure autonomie. Ainsi, la sophrologie permet à chacun d’utiliser ses potentiels, parfois oubliés, dans des périodes de la vie où l’on rencontre des doutes, interrogations, stress, difficultés de tout ordre.
Les origines de la sophrologie :
La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neurologue et psychiatre. Pour créer cet outil, il s’est inspiré de plusieurs sources, au cours de ses voyages, de ses rencontres et de ses recherches :
Les principes fondamentaux de la sophrologie :
La sophrologie se fonde sur trois principes :
Moyens de paiement
les moyens de paiement acceptés sont :
- chèque
- espèces
pas de carte bancaire svp